现代人生活节奏快，心理压力大，很多人处于亚健康状态，需要有效调理。冥想恰恰是一种调节身心、缓解压力的好方法，受到越来越多人的青睐。

然而，如果你以下列错误的方式冥想，边肖·宣彤认为会有严重的后果。概括起来，有以下几个方面:

冥想地图

首先，不能在潮湿的地方打坐。以前武侠电影电视剧流行的时候，那些电视里的英雄们，怕别人窃取自己的武功秘籍，经常半夜跑到树林里练内功。现实中有些人其实是模仿他们的。夜深人静的时候，一个人在山坡上打坐一年，然后得了风湿病。为什么？因为到了晚上，山林里湿气很重。在潮湿的环境中**冥想就像睡在潮湿的地上一样。人打坐时毛孔自然张开，人体的防御能力和睡觉时差不多。没有防御能力，此时湿气，寒冷等。会趁机入侵。长此以往，人就会生病。现实中，这样的事情还真不少。2016年，有媒体报道，有人在长江边的浅水区盘腿而坐。我们在清醒的游泳状态下，和在睡眠或冥想状态下，在水中浸泡两个小时，结果是不一样的。希望大家能明白这个道理。

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其次，不能边吹边冥想。古语有云:“避风如避箭”。无论是室内还是室外，冥想时都要避免吹气。夏天热的时候，不能一边吹电风扇一边打坐。如果真的想在夏天打坐，可以在凉快的时候打坐，不能借着空的风直接打坐。在外面也一样，如果打坐的时候不避风，那么就会刮起大风，人可能会感冒。不仅没有舒缓身心的效果，反而会让人得不偿失。

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还是那句话，不要过分迷信双板冥想姿势。一些宗教喜欢宣扬双重销售的好处，但他们走得太远了。双板其实是通过暂时牺牲下肢的血液循环来优先满足内脏的需求。所以好像双板打坐，练习进步很快。但是如果双板的人长期不注意锻炼，那么老了以后，腿脚就会变得无力，走不动路。所以胡教授说老师出身京内丹世家，晚年身体虚弱，不能活动，这就是久坐少动的坏处。所以他告诫年轻人，打坐和锻炼要协调，不可偏废。更何况练双盘训练已经把腿摔断了。我走路带着罗圈腿，有的人脚踝肿了，积水了，走不了路。详情请参考边肖·宣彤的另一篇文章《你一定要有两套冥想吗。

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第四，你不应该在愤怒的状态下冥想。有些人经常喜欢生闷气，喜欢和别人吵架，这是导致疾病的重要原因，也是很多癌症的根源。这种状态下的冥想是有害的，不仅不能平复心情，还可能导致愤怒情绪的进一步增强，即“越想越气”。这种情况下，最好是唱诵佛经，比如《太上老君说经经》几遍。

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第五，不能放纵自己。并不是说要断绝**，而是说要克制，不要**太频繁。毕竟**伤人。所以古人说“避色如避乱”。道家冥想会产生炼精真气的效果。如果放纵，效果会大打折扣。有的人喜欢冥想，却喜欢意淫，这也是不可取的。哪怕只是想想那些黄色图片，也很容易引起遗精。有些人经常遗精，只是因为没有意识到这个问题，所以每天打坐也没用。

不宜在海边打坐。

总之一定要掌握正确的打坐方式，否则后果真的很严重。