我相信你，你听说过冥想的好处，但是当你开始练习时，你发现你不知道如何更好地练习冥想。或者你觉得你需要时间练习冥想，你很忙；或者你尝试过几次，但在冥想时总是不知所措，迷茫，无法集中注意力，尤其是初学者。...