“牙齿好，胃口好，好吃。”一则广告道出了中国人对一口好牙的重视和坚持。早晚刷牙，饭后漱口，已经成为口腔清洁的“标配”。

那么，如何选择一款牙膏来帮助日常清洁牙齿呢？

2018年10月，《消费者报告》将舒克、云南白药、中华、佳洁士、白宇、高露洁等9款畅销牙膏(价格在10元左右)，以及品多多销售的舒士达、云南中药，提交第三方权威检测机构检验。

产品评估

评价指标 菌落总数、总氟化物、游离氟化物/可溶性氟化物、铅

评估结果 1.所有牙膏的细菌总数、铅、游离氟/可溶性氟**均合格。

2.总氟的测量值中国最高，黑人最低。

3.布莱克斯、佳洁士和高露洁的总氟含量实测值低于标示值，但含量在标准范围内。

含氟牙膏能有效防龋，但有效氟不应低于0.05%。 含氟牙膏能有效预防龋齿，这一点已经得到全世界的认可。刷牙的时候，含氟牙膏会释放出游离氟(也叫有效氟)，需要超过一定浓度才有效。

标准规定成人含氟牙膏的游离氟/可溶性氟含量应在0.05%-0.15%之间。在这样的安全范围内，牙膏中游离氟/可溶性氟含量越高，防龋效果越好。

检测结果显示，高露洁和中华的有效氟含量最高，布莱克和舒克相对较低，但在标准允许范围内。

值得一提的是，中华口腔医学会副秘书长丁晓义曾在接受媒体采访时表示:“从口腔保健功效出发，游离氟最低浓度应在1000ppm(即0.1%)以上。”

所以从以上来看，红茶边健牙膏(龙井绿茶味)和舒克牙膏在口腔保健方面可能会逊色一些。

布莱克斯、佳洁士和高露洁的总氟含量实测值低于其标示值。 含氟牙膏一般通过添加氟化物，如氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等有效。膏体中的部分氟化物会与摩擦剂碳酸钙反应生成氟化钙等。氟化钙中的氟是结合氟，它和具有防龋作用的游离氟之和称为总氟。

《牙膏》规定含氟牙膏的总氟含量应在0.05~0.15%范围内。过量摄入氟化物可能导致氟中毒、氟斑牙和氟骨症。目前这种病没有特效药。

在本次测评中，佳洁士、布莱克、高露洁、舒克、中华等。是五种含氟牙膏。

发现5种牙膏总氟含量合格。

但黑色牙膏、佳洁士牙膏、高露洁牙膏三种牙膏的总氟含量低于其标示值，佳洁士牙膏的实测值低于其标示值0.03%。

当然，由于牙膏中的氟化物非常“躁动”，可能会随着时间的推移而逐渐减少，所以有可能实际检出的总氟值低于标注的氟含量，并不一定说明产品是“谎称”的。

选择牙膏贴士 1.建议经常患有口腔溃疡的人避免使用含有表面活性剂的牙膏，如十二烷基硫酸钠(SLS)和十二烷基聚醚硫酸钠(SLES)。这些成分具有**性，容易进一步损伤口腔黏膜。

2.生活在低氟地区的消费者应尽量购买含氟牙膏；学龄前儿童可在家长指导下使用，避免吞咽牙膏。

3.尽量更换不同功效、不同品牌的牙膏，可以3个月换一次，避免口腔内部分细菌对牙膏中的有效成分产生耐药性。