南瓜子，顾名思义，是生活中常见的南瓜子。一般是南瓜成熟后采摘，然后取出籽晒干。除此之外，南瓜子还可以磨成粉，是个不错的选择，因为南瓜子有很多好处。但是吃的时候要注意禁忌，要知道适不适合。

吃南瓜子有很多好处。

1.防止衰老

爱美是人之常情，尤其是现在的人都很在意自己的外在形象，年龄是美丽和衰老的横向差距。好在南瓜子含有抗氧化成分，多吃南瓜子可以有效防止衰老。每天吃一些南瓜子，对年轻人可以防止衰老，对中老年人有助于延缓衰老。

2.预防结石

因为不健康的饮食习惯，生活中结石病很常见，节食在抽烟喝酒的人群中更为常见。多吃南瓜子的另一个作用是有助于防止衰老。经常吃的话，可以起到很好的预防肾结石的作用。

3.降压

高血压在当今生活中非常普遍，尤其是中老年人，甚至高血压的发病率已经到了令人恐惧的程度。所以中老年朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，这样可以达到自己降血压的效果。

4.治疗气虚

现在有很多年轻人，他们其实更年轻，但是看起来很没有生气。其实说到底是气血不足引起的，而南瓜子可以达到很好的治疗气虚的效果，所以体质虚弱的人可以多吃点南瓜子。

5.抗炎

在春夏的交流季节，很容易有病菌入侵，炎症在这个时期很常见。如果想消炎，可以适当多吃点南瓜子，每天吃50g左右控制量就能达到很好的治疗炎症的效果。

6.促进发展

南瓜子中含有大量的锌，锌可以促进人体合成足够的生长因子，所以每天吃一定量的南瓜子可以促进身体的生长。

你应该知道南瓜子的禁忌。

1.胃热患者慎吃。

2.南瓜子的功效很多，但毕竟含有一些油脂，不要一次吃太多。

3.肥胖者不要吃太多南瓜子。原因同上。因为其中含有的油脂，过量食用会加重肥胖。

南瓜全身都是宝。介绍了南瓜子的上述功效，适当食用可以分别达到上述功效。但是，无论什么样的东西，什么样的食物，物极必反。所以一定要注意南瓜子的用量、成分和禁忌，以免给身体带来困扰。