两个同样身高165cm的女生，55kg的女生比50kg的女生【胖】吗？

两个同样身高180 cm的家伙，70斤的肯定比75斤的瘦吗？

你还在用[体重]来衡量你的[胖][瘦]吗？

人们经常问我，身体质量指数是什么？是如何计算的？今天，我们来普及一下相关知识。

身体质量指数(body *ss index)是身体质量指数的缩写，是衡量肥胖程度和健康状况的重要国际标准，主要用于统计分析。不能用体重的绝对值来判断肥胖程度，因为肥胖的标准也和身高有关。因此，身体质量指数通过人体体重和身高两个数值，得出一个相对客观的参数，并用这个参数的范围来衡量体重。

具体计算公式为:身体质量指数=体重(kg)/身高(m)(身高的平方)。

比如体重50kg，身高1.65m，那么身体质量指数值就是50/1.65*1.65。记得先算身高的平方，然后除以50kg。身高的平方是2.7225，那么身体质量指数值就是50/2.7225=18.365。

由于亚洲人和欧美人属于不同种族，标准略有不同:

这是判断身体健康与否最简单的指标，所以当有人问我关于健康的问题时，我总是先问对方的身高体重，就是为了知道他的身体质量指数，这样我就能知道对方的身体状况在什么范围。如果你超重了，你体内的毒素肯定更多，你可能会出现粘血、高血脂、高血压等。就算没有，继续下去也会有。同时你也可以知道，这样的人基本上吃的太多，排的太少。

也许你会说，我每天都这么做，我在这里说的话& # 8221；划得太少& # 8221；，不是指排便，而是毒素。这些毒素90%随尿液排出。如果你喝水少，小便少，那么你的毒素肯定会堆积在身体的各个部位，尤其是循环不畅，温度低的部位。

这样的身体状况，就要减少一日三餐的摄入量，增加运动量。你会说:少吃一点就饿了吗？其实调整一下食物的成分就好了。比如，你以前吃很多米饭和肉，那就减少一半米饭和肉的量，增加蔬菜和水果的量，饭前半小时吃水果。用水果填点肚子空，那么你的主食量自然会减少，尤其是睡前6小时，一定不要暴饮暴食。

如果身体质量指数值在正常范围，说明平时摄入量适中，但可能是平时工作压力比较大，生活节奏比较快，要注意缓解压力。

如果身体质量指数显示瘦，说明脾胃吸收不好，神经系统紧绷，需要待在温暖的环境里。同时结合食疗调理脾胃。可以每天用热水洗澡，也可以跑步来提高体温，放松神经。

所以，即使没有体检，只要知道自己的身高体重，就可以大致判断自己的身体状况和生活习惯是好是坏，知道如何调整自己的饮食、作息、压力和心情。