我们每一个人都在亲密关系的网络中，但很少有人知道亲密关系是假的。

比如你明显生气了，想和Ta好好谈谈。而Ta却一再回避重要的问题，不愿意和你有真正的交流，以至于在同一个问题上反复打转。

比如你明明想和父母好好谈谈，却因为观念的不一致而一次又一次的失望，以至于你不得不退到自己的舒适区，说着“要乖，要乖”，心里却有着各种各样的抵触。

那么，是什么原因导致你们之间看似亲密的关系变得疏远、误解，甚至伤害不休，以至于不得不“放弃治疗”呢？

来看看这本书《与凌瑶的虚假亲密关系》，对这段痛苦的关系说不！

01. 伪亲密到底是什么？ 伪亲密，无关系，虽然不是一个严肃的心理学术语，却生动地描绘了一个非常普遍的现象:

一方面，两个人的生活已经紧密联系在一起，所有的日常活动甚至未来都在围绕着对方旋转；另一方面，不知道从什么时候开始，两个人之间越来越多无法坐下来交流的问题，不敢表达的情绪，无法掩饰的不安。

所以，虽然两个人都在苦苦支撑这段感情，不愿意放手，但更多的是出于对彼此的责任，而不是发自内心的爱。

那么，为什么会出现这种伪亲密关系呢？

在过去的5年里，作为一名心理咨询师和人际关系咨询师，作者一直在帮助伴侣克服关系中的障碍，建立更紧密的关系，他发现陷入伪亲密关系的伴侣往往具有以下三个特征:

第一，他们并不真正了解自己。他们不知道自己为什么要恋爱结婚，也不知道自己想从这段感情中得到什么。

换句话说，他们之所以选择这段感情，或者选择和这个人凑合，是因为他们的初衷是为了逃避来自家庭或者这个世界的压力。

第二，很多伴侣虽然形式上很接近，但根本不知道对方对情感、性、金钱、孩子教育、精神追求等问题的看法。

所以他们遇到问题，根本不知道怎么跟对方谈，才达成一致。至于结果，自然只能是在拉的过程中，看谁能打败谁~

第三，很多人没有从出身家庭，也就是父母的婚姻关系中学会如何与另一个人相处。再加上成长过程中遇到的各种问题，自然缺乏解决这段新关系中矛盾的经验。

所以，想要收获一段充实丰富的感情，就要勇敢面对自己犯过的错误，把一切推倒重来。

02. 情感矛盾的真相: 既有对对方的失望，也有对自己的失望。 H小姐和M先生已经约会一年多了。在回放了他们之间的多次冲突后，笔者发现了一个有趣的现象，那就是他们之间几乎所有的冲突都有一个共同的规律——

每当他们的关系出现问题，M先生的心情就变得很不好。这时候，H小姐就会想办法寻找解决的办法，努力得到M先生的理解。

然而，每当H小姐试图接近M先生时，M先生就感到厌烦。她不止一次地说，“我一直在努力调整我的情绪。你不能一个人呆一会儿吗？」

结果一遍又一遍，H小姐也开始对这段感情失去信心，想要逃离这段痛苦的感情。

其实H小姐之所以害怕逃避的M先生，是因为她小时候有过因为惹怒父母而被留在家里的经历。M先生之所以一再告诉H小姐他需要时间，正是因为他小时候选择了这种方式来处理和母亲的矛盾。

结果因为彼此缺乏了解，无法处理好彼此之间的冲突，以至于“谁也不肯让步”。

所以，如果你想拥有一段高质量低冲突的亲密关系，

一方面，除了要注意和伴侣的沟通，还要知道对方到底喜欢什么，不开心的时候如何化解矛盾。比如一个人说不要你哄Ta，其实是因为你的冷处理更生气，那你就要哄Ta；

另一方面也要提高自我意识，也就是提高自己接受事物的能力。

也就是说，在和伴侣相处时，不仅要高估对方处理问题的能力，还要尽可能理解Ta的行为。尤其是对于一个在恋爱初期就对你体贴照顾的人，你要体谅对方的最后一招。

这样，当两个人产生矛盾时，你就能以一种更加开放和接纳的态度去面对，而不是在吵架时主观地认为对方“不爱自己”或者“不重视自己”。

最后，很多人喜欢用的惩罚性激励也是一种不好的相处方式。比如在伴侣面前夸对方异性很优秀，或者不开心的时候可以用指责、抱怨、逃避来处理两个人的矛盾。

因为，批判和否定的本质是对彼此边界的侵犯。

如果对方是一个原则性很强的人，不认同你的观点，那么他很可能会通过冲突、回避或者对抗的方式告诉你Ta的界限。

在这样的情况下，即使你指出的问题是客观的，对方也会反驳你。

所以，想要拥有一段稳定成熟的感情，一定要换个角度，学会正面表达自己对对方的期待，然后让对方看到，如果她做出了你所期待的改变，Ta能得到什么样的回报。

03. 学会照顾自己。 然后，推己及人。 有时候，为了得到或者维持一段感情，我们可能要迎合别人，说别人爱听的话，做别人喜欢做的事。

比如有的人会因为孤独而选择一个自己明明不喜欢，却一心一意对自己好的人。于是，用不了多久，他们就会对和自己在一起的人吹毛求疵“不够好”，满足不了自己的需求。

但是，一个不能面对自己的孤独，不能好好和自己在一起的人，无论和谁在一起，都很难幸福。

因为，关系的本质是两个人一起更好地经营自己的生活，而不是一个人因为“能力”不足而不得不指望另一个人来承担Ta的生活。

举个例子，如果一个人因为生活不能自理而拼命想找个人照顾自己。那么，一旦照顾者没有照顾好他，被照顾者就会觉得很受伤，然后开始比较照顾者和自己在一起后和和他在一起后的变化，进而得出“你不再爱我了”的结论...

所以，如果你想收获一段硕果累累的感情，那么你必须学会走独处的道路，学会一个人吃饭、学习、工作、做家务、旅行，然后从中收获快乐。

这样你才会明白自己真正需要的是什么样的人。当这样的人出现时，牢牢抓住Ta，不管别人怎么说。

以上是书的内容。

每个人都是独立的个体。只有当你学会了如何让自己快乐，你才能明白如何在你的关系中让别人快乐。

所以，如果你因为自己的长期需求没有得到满足而和伴侣疏远，请不要再抱怨了，看看自己，试着自己解决问题吧~

祝你好运！