“敲胆经不仅能‘排毒’，还能减肥。真的吗？”

"我听说打胆囊可以帮助你减肥."

“真的，勇气在哪里？怎么敲？”

地铁上几个女生正聚在一起聊勇气和减肥。中医也说，“早敲胆经，晚敲肝经”。相信很多朋友都听说过《勇气经》这个话题，在网上看到它有多神奇就忍不住想试试。但是勇气经如果敲错了，会有很严重的后果。同样的健身方法，有的患者运动后有明显的不适。为什么？

把胆经敲错了会有什么后果？ 敲胆经导致烦躁失眠。

武汉的杨大哥是中医养生爱好者。有段时间，脾胃不好的杨大哥听说敲胆经可以帮助睡眠，调理身体。他马上上网搜索资料，准备好好敲胆经。结果按照网上的说法，敲了一段时间后，阳哥的身体状况并没有好转，反而出现了失眠烦躁的症状。我不得不去看医生。

医生询问后发现，脾胃不好的杨师兄用错了方法。他没有治疗脾胃，而是敲了半天没出毛病的《勇气经》，导致肝胆生气旺盛，产生压力。杨大哥的例子并不是个例。很多患者对保健和“敲胆经”不完全了解，导致盲目操作，反而适得其反。

中医强调“辨证施治”，也讲究具体问题具体分析。很多情况需要根据患者的实际情况进行治疗，所以平时在了解中医养生的时候一定要有辩证的观点，不要盲目的“自愈”，加重病情。

哪些人不应该敲胆经？ 看了杨大哥的案例，相信大家对敲胆经都有一定的了解，不能随意敲胆经。那么，在我们的日常生活中，应该如何判断哪些人群不适合“敲胆经”呢？《中医保健》杂志总结了不适合敲胆经的人群:

首先，孕妇不能随意敲胆囊。敲胆囊会引起腹痛，对身体造成疼痛**，不利于宝宝在体内的生长发育。

另外，敲胆经会导致气血旺盛，所以肝火旺盛者不能随意敲胆经，以免使内热更盛，危害身体。

《中医保健杂志》也对敲胆经的具体实施给出了医学建议: 1.注意敲胆经的时间。

中医说:“时令经络如初生婴儿，气血如少年阳”。胆经全盛时，旺盛的时间是早上7点到9点。所以这个时候也要选胆经。如果在儿童期的时候开始《胆经》，会对身体产生不良影响。

第一，晚上敲胆经会使身体兴奋，不利于睡眠。对于一些患者来说，晚上敲胆经甚至会引起肿痛和淤青。二是没有在经络运行的时候进行治疗，得不到好的效果。

2.敲胆经需要注意气血运行规律。

《健康报》曾说:人体的气血运行是有规律的，每个人在治病的时候都要顺着气血运行，温和对待。网上有很多患者分享敲胆经导致水肿或疼痛的故事，以为“痛”就有效。事实上，粗暴的治疗胆经对身体是有害的，长期不正确的敲击可能会造成胆经的停滞，影响消化功能，引发疾病。

4正确敲胆经的方法，对身体有帮助。 首先，敲胆经，需要知道它们的正确位置。胆经大致位于手臂下垂的手指部位，沿着裤线。

其次，在拍打手法上，要知道穴位不在皮肤表层，而是在皮肤下的肌肉层，所以拍打的力度不能太轻，拍打的力度要渗透到皮下。

然后在拍打之前，也可以在皮肤上擦一些乳液，避免用力拍打划伤皮肤。如果不知道怎么刮，就不要用力按压，在穴位处多做**，做复合**也是可以的。

最后，笔画数不要太多，200至300笔为宜。以每秒2拍的节奏，可以有效**穴位。

可见，要达到保养的效果，就要掌握正确的敲胆经方法，避免方法不正确带来的伤害。希望大家能正确敲胆经，保持健康。

参考资料:

【1】叩胆经的危害。健康新闻2012-09-12

【2】大家都知道敲胆经的好处，却不知道敲错的危害。看河的秘制经络**。生命时报。2019-06-09

【3】热水泡脚，打胆，祛湿，缓解颈肩疼痛。中国医学杂志. 2019-11-21

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