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橙子的作用与营养价值有哪些

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 橙子的功效

健脾温胃

橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质,可以达到行气化痰、助消化、健脾温胃、增强食欲等功效,橙子皮可以对慢性支气管有效,因为橙皮含有橙皮油。

减肥

对于减肥那是现在很多年轻人喜欢的,都是喜欢身材好走出来回头率很高,有的节食、针灸、按摩等,但是减下来以后还是反弹了,今天小编给大家讲解一下用橙子怎么减肥,橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质,并且橙子是多纤维低卡、含有天然糖,对于那些喜欢吃甜食的可以优先考虑一下,橙子纤维多还有助于通便减少身体毒素的堆积。

橙子的作用与营养价值有哪些
禁忌一:服药忌食橙子

如果你吃了维生素K、磺胺类、安体舒通胡或者补钾等药物,提醒大家的是吃过药不要吃橙子,橙子含有丰富果酸和维生素C,这样容易产生冲突影响药效。

禁忌二:阴虚体质者要少吃

很多人都说橙子不能吃多容易上火,但是橙子是温性的,那些吃了上火的是阴虚阳盛的体质,如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子,每次吃1—2两个就可以,吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

禁忌三:饭前或空腹不宜吃

对于空腹吃水果大家应该知道对胃不好,其实橙子也是一样的,因为橙子含有有机酸对胃黏膜有一定的刺激,如果胃黏膜受到刺激就会出现胃酸、反胃等症状。所以大家空腹不要吃橙子。

橙子的作用与营养价值有哪些
以上就是橙子的功效和禁忌,希望大家在吃的时候注意点,不要踩到禁忌,不然那就麻烦了。大家冬季吃点应季的水果。

图片来源于网络

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