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10节课系统拆分跑后拉伸问题 降低运动后受伤风险10节课系统拆分跑后拉伸问题 降低运动后受伤风险

更新时间:2020-09-23 09:52 附件大小:1.56 GB 软件评分:★★★☆☆ 所属分类:长点知识 运行平台:Windows,Android 软件类型:RAR 内容作者:南风 评论回复:8
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教程介绍

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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